Что такое DBT тренинг?

Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT) — это комплексная система когинитивно — поведенческой терапии, предназначенная для лечения сложных, трудно поддающихся терапии личностных расстройств. Один из элементов ДБТ терапии — это тренинг навыков (программа обучения навыкам в групповом формате). Он включает в себя 4 основных модуля: навыки осознанности, навыки стрессоустойчивости, навыки эмоциональной регуляции, навыки межличностной эффективности

ДБТ тренинг онлайн и очно

Открыт набор на очный и онлайн-тренинг навыков
Подробнее Записаться
Наши тренинги
Тренинг 24 недели
Старт: апрель 2026
  • Учебный план 1 — Стандарт
  • По вторникам 19.00 (есть места)
  • Онлайн
  • Оплата ежемесячно, блоком по 4 занятия
  • 3200р./занятие, возможна оплата не на карты РФ

Для вступления необходимо заполнить анкету
Заполнить анкету
Тренинг 24 недели
Старт: 5 июня 2026
  • Учебный план 1 — Стандар
  • Пятница в 15.00 (идёт набор)
  • Онлайн
  • Оплата ежемесячно, блоком по 4 занятия
  • 3200р./занятие, возможна оплата не на карты РФ

Для вступления необходимо заполнить анкету
Заполнить анкету
Тренинг 24 недели ОЧНО
Старт: 21 мая 2026
  • Учебный план 1 + блок по зависимостям
  • По четвергам в 19.00
  • Очно, г. Москва
  • м. Библиотека имени Ленина
  • Оплата ежемесячно, блоком по 4 занятия
  • 4000р./занятие, возможна оплата не на карты РФ

Для вступления необходимо заполнить анкету
Заполнить анкету

Что такое ДБТ тренинг?

Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT) - это комплексная система когинитивно - поведенческой терапии, предназначенная для лечения сложных, трудно поддающихся терапии личностных расстройств. Один из элементов ДБТ терапии - это тренинг навыков (программа обучения навыкам в групповом формате). Он включает в себя 4 основных модуля: навыки осознанности, навыки стрессоустойчивости, навыки эмоциональной регуляции, навыки межличностной эффективности

4 модуля

  • Навыки осознанности

    Помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А так же увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.

  • Навыки стрессоустойчивости

    Помогают научиться спокойнее проживать эмоции, выдерживать кризис, изменяя то, что можно изменить, и радикально принимая то, что нельзя изменить. Благодаря этим навыкам увеличивается толерантность к разичным видам стресса.

  • Навыки эмоциональной регуляции

    Помогают снизить свою эмоциональную уязвимость. Не всегда можно совсем избавиться от болезненных эмоций, но можно снизить их интенсивность до переносимого уровня и научиться регулировать свои эмоции.

  • Навыки межличностной эффективности

    Помогают управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Кому показан ДБТ тренинг

  • Трудности с регуляцией эмоционального состояния

    Трудности с регуляцией эмоционального состояния

    Чрезмерные интенсивные эмоции, а также импульсивное поведение вследствие эмоций, селфхарм, суицидальные мысли
  • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

    Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

  • Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

    Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

  • Биполярное аффективное расстройство (БАР)

    Биполярное аффективное расстройство (БАР)

  • Расстройства пищевого поведения (РПП) - булимия, переедание

    Расстройства пищевого поведения (РПП) - булимия, переедание

    Кроме анорексии
  • Химические и нехимические зависимости

    Химические и нехимические зависимости

  • Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

    Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

    А также комплексное постравматическое стрессовое расстройство (КПТСР)
  • Всем, кто хочет прокачать свои ментальные навыки

    Всем, кто хочет прокачать свои ментальные навыки

    Группы могут посещать люди, не имеющие диагнозов, но испытывающие трудности в регуляции эмоций, стресс, проблемы в межличностном общении.
Записаться
Вас ждет
  • Пошаговое обучение навыкам ДБТ
    Пошаговое обучение навыкам в течение 6-х месяцев от специалистов, сертифицированных в DBT
  • Ответы на вопросы ДБТ
    Возможность задавать любые вопросы, касающиеся DBT
  • Заполнение дневниковой карточки ДБТ
    Заполнение дневниковой карточки
  • Материалы по ДБТ
    Закрытый чат с предоставлением всех материалов тренинга в электронном виде
  • Использование навыков DBT
    Ежедневное использование навыков DBT в своей жизни
  • Тренинг проходит на платформе Zoom еженедельно
  • Длительность одного тренинга 2-2,5 часа
  • В тренинге есть перерыв 10 мин. после обсуждения домашнего задания
  • Каждый тренинг состоит из тренировки навыков, проверки домашнего задания и теоретической части
  • Домашние задания включают в себя тренировку навыков и заполнение дневниковой карточки
  • Предоставляются все материалы тренинга в электронном виде (раздаточный материал, презентации и, в случае пропуска, видео запись теоретической части)
  • Группа от 8 до 12 участников
  • Продолжительность всего тренинга - 24 недели
  • 4 пропуска подряд - приостановка участия в группе
До тренинга
«Я не умею справляться с собственными эмоциями: мне трудно пережить грусть, злость, страх. Мне тяжело общаться людьми, даже с близкими. Я не понимаю как вести себя, часто тревожусь и чувствую себя потеряно. Я хочу достигать поставленных целей, но не могу к ним двигаться. Стыжусь себя»
После тренинга
«Я управляю своими эмоциями, а не они мной. Я строю крепкие и гармоничные отношения с людьми. Мне не нужно быть идеальным во всём, чтобы не стыдиться себя и чувствовать свою значимость. Я двигаюсь к своим целям и не жалею о прошлом.»
Наша команда
Олеся Кондратенко
(команда «ДБТ — профи»)
Клинический психолог, CBT, DBT, АСТ терапевт.
Лидер команды «ДБТ — профи», наставник «ДБТ — Россия» (поведенческая компания). Член Ассоциации когнитивно — бихевиоральных терапевтов, член Ассоциации медицинских психологов России.
Прошла обучение «DBT Intensive Training» Behavioral Tech Institute.
Посмотреть профиль на b17


Дополнительное обучение: когнитивно — поведенческая терапия (АКПП), КПТ детей и подростков, детская психиатрия, психиатрия для психологов, КПТ депрессии, КПТ зависимого поведения, КПТ хронической боли, терапия ПТСР — КПТСР, кейс менеджмент клиентов с БАР, CT-R для тяжелых психических расстройств (когнитивная терапия, основанная на выздоровлении), неврология для психологов, CT-R и КПТ нарциссического расстройства личностию.

Специфика работы:

  • КПТ подростков и взрослых (тревожные и депрессивные состояния, СДВГ, зависимое поведение, суицидальное поведение, селф харм, эмоциональная дисрегуляция);
  • ДБТ терапия 18+ (ПРЛ, БАР, ПТСР, суицидальное поведение, СДВГ, эмоциональная дисрегуляция, булимия, компульсивное переедание);
  • Деспрессивные состояния, тревожные состояния, фобии, панические атаки;
  • Бизнес консультирование (индивидуальное консультирование: собственников бизнеса, топ-менеджеров и руководителей; проведение тренингов для компаний);
  • Тренер тренинга навыков ДБТ
  • Стоимость приёма:
  • ДБТ терапия 5500р./50мин
  • Индивидуальная терапия 6500р./50мин (первичный приём, план терапии)
  • Индивидуальный тренинг ДБТ 6500р.
Написать в telegram
Мария Пальченкова
(команда «ДБТ — профи»)
Клинический психолог, CBT, DBT, АСТ, EMDR терапевт.
Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги и Ассоциации Когнетивно-Поведенческих Наук.
Прошла обучение «DBT Intensive Training» Behavioral Tech Institute.
Посмотреть профиль на b17

Дополнительное обучение: когнитивно — поведенческая терапия (АКПП), терапия принятия и ответственности (АСТ), психиатрия для психологов, КПТ депрессии, КПТ зависимого поведения, терапия ПТСР и КПТСР, терапия РПП, работа с клиентами с биполярным аффективным расстройством, коррекции тревожно-фобических расстройств.

Специфика работы:

  • КПТ взрослых (тревожные и депрессивные состояния, СДВГ, зависимое поведение, суицидальное поведение, селф харм, эмоциональная дисрегуляция), терапия женщин в перинатальном периоде;
  • ДБТ терапия 18+ (ПРЛ, БАР, ПТСР, суицидальное поведение, РПП, эмоциональная дисрегуляция);
  • Бизнес консультирование (индивидуальное консультирование: собственников бизнеса, топ-менеджеров и руководителей; проведение тренингов для компаний);
  • Тренер тренинга навыков ДБТ
  • Стоимость приёма 5000р.
Написать в telegram
Надежда Молоткова
(команда «ДБТ — профи»)
Кмн, врач психотерапевт, психиатр, нарколог
‌CBT, DBT терапевт, ACT тревоги и депрессии, тренер навыков DBT. Соавтор образовательного курса «Психиатрические аспекты хронической боли»

Специфика работы:
  • Тревожные состояния (паническое расстройство, ГТР)
  • Депрессивное расстройство
  • Соматоформные расстройства, хроническое болевое расстройство
  • Расстройства пищевого поведения (кроме анорексии)
  • ПРЛ, БАР, СДВГ, РАС, кПТСР, в том числе дифференциальная диагностика
  • Неврозы; ОКР
  • Расстройства сна
  • Возраст 16+ психотерапия ;
  • 6 + медикаментозное лечение (только очная консультация)
  • Тренер тренинга ДБТ
  • Стоимость индивидуальной терапии онлайн 6000 руб. (60мин) + второе мнение (информационная услуга)
  • Экстра прайс (при наличии времени у специалиста):онлайн, после 22.00 (время мск) или день в день, время ожидания до 6 часов — 9000р.
Очный прием в медицинском центре по прайсу медцентра, г. Москва «Институт лечения боли», Севастополь «Медэкспресс».

Телеграм-канал
ВКонтакте
Написать в telegram
О команде

Наша команда «ДБТ — профи» это сертифицированные специалисты, которые прошли обучение в Behavioral Tech (2023г.) у Andre Ivanoff и Дмитрия Пушкарёва.

Наш подход сочетает доказательную методологию с личным опытом применения терапии. Мы создаем поддерживающую среду, помогая участникам внедрять навыки в реальную жизнь, и строго соблюдаем профессиональную этику и конфиденциальность. Мы постоянно развиваемся, чтобы соответствовать мировым стандартам психотерапевтической помощи.

© Все права защищены, 2026
ИП МОЛОТКОВА НАДЕЖДА ЮРЬЕВНА
ИНН 701405085758
ОГРНИП 321920000022076